バストアップ法～バストアップ口コミ方法
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簡単なレシピ２

（キャベツ蒸しゃぶ）

とってもヘルシーで簡単な

バストアップレシピです。

ダイエットとバストアップ、両方を一度にしたい方にも
おすすめです。

いま話題の、「キャベツダイエット」をしていて、
思いつきました。

（材料３人前）

・キャベツ　　　　　　　　　半分
・とりのモモ肉　皮なし　３００ｇ
・ブロッコリー　　　　　　　１房
・エリンギ　　　　　　　　　１パック
・にんじん　　　　　　　　　１本
・プチトマト　　　　　　　　　適宜
・ポン酢　　　　　　　　　　　適宜

（手順）

１・野菜はよく洗います。（農薬をしっかり落すため）

２・とりのモモ肉は、日本酒を軽くふり、一口大に切ります。

３・キャベツ半分を、3等分に切ります。

４・他の食材は、一口大に切ります。

５・まず、鶏肉とにんじんを蒸し器に入れ、3分くらい蒸します。

６・次に、エリンギ、キャベツの順に蒸し器に入れ、
　　さらに3分蒸します。

７・お皿に盛り付け、プチトマトを飾ります。

８・ポン酢をかけて、いただきます。

以上、とっても簡単な、ダイエットバストアップ
レシピです。

蒸し器がない方は、少な目のお湯の中に、粉末だしをいれ、
茹でましょう。

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